孩子在初碰电脑的时候需要家长的指导和教育，家长朋友应该在孩子刚一上网的时候就教会孩子怎样养成一个良好的上网习惯。
首先，为了保护我们明亮的眼睛
· 切勿长时间连续上网，尤其不要熬夜上网；
· 操作过程中常闭上眼睛休息片刻，或经常眨眼，增加泪液分泌，以缓解眼睛疲劳；
· 每隔一小时，要将视线彻底离开电脑休息10分钟；
· 室内光照要适中，不可过亮或过暗，一般来说，室内光线应为屏幕明亮度的3倍；
· 避免灯光、日光等光源直接照射屏幕，以免产生干扰光线；
· 注意调节电脑屏幕的亮度和对比度，屏幕不要太亮，对比度不要太强；
· 屏幕刷新频率不小于60赫兹；
· 电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，使屏幕中心在眼睛下方7-10°之间；
· 双眼直视屏幕，不要斜视或扭转，眼睛距离35厘米大的屏幕应不少于60厘米，距离38厘米大的屏幕应不少于70厘米；
· 要经常擦拭屏幕，避免屏幕过脏使图像模糊，造成眼睛疲劳。
第二，要确保我们的肌肉和骨骼健壮
· 正面面对电脑，不要歪坐或扭转；
· 坐姿正确，背部要有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环；
· 身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲；
· 敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松；
· 不要连续操作，每隔一小时，起来活动全身；
· 上网过程中也要时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后伸展；
· 还可做抖手指运动，这是完全放松手指最简单的方法。
第三，保护呼吸系统，防止病从“鼻”入
· 上网时要注意屋内空气流通，不要在密闭环境中使用电脑；
· 有空调的房间应定期进行室内空气消毒；
· 在冬季等气候寒冷不利于开窗通风的季节，更要注意更换室内空气。
最后，保持心理健康，快乐上网
· 生活要规律，不要因为上网耽误吃饭、睡觉；
· 不要在睡前玩过于刺激、紧张的游戏，以免影响入睡速度和睡眠质量；
· 要牢记网络世界与现实世界的区别，不要把网络世界当成逃避现实困难的避风港；
· 注意培养多种兴趣爱好，丰富业余生活；
· 积极参加社交活动，培养良好的人际关系；
· 经常进行户外活动，确保脑力消耗与体力消耗的平衡；
· 生活中遇到不开心的事或者有不愉快的经历，要及时疏导，不要在网上发泄不良情绪。
